Naucalpan, Edoméx.- A través del Instituto Municipal de Atención a la Salud (IMAS), el Gobierno de Naucalpan, exhorta a los naucalpenses, a mejorar sus hábitos alimenticios durante la emergencia sanitaria por COVID-19.
Según el acuerdo con el IMAS, el llevar una alimentación sana y realizar ejercicio de forma regular ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, responsable de proteger al cuerpo de bacterias, virus, hongos y toxinas.
Es bueno recordar la sana alimentación disminuye el riesgo de presentar enfermedades como diabetes, hipertensión, obesidad o problemas cardiovasculares, factores que aumentan la probabilidad de desarrollar COVID-19 severo.
Por lo cual el IMAS exhorta a la población naucalpense a seguir un plan alimenticio saludable que incluya la ingesta de frutas y verduras, cereales integrales, así como pollo, pescado y atún.
Así como mantenerse hidratado, se recomienda beber suficiente agua, entre 4 y 6 vasos diarios. Asimismo, se sugiere limitar el consumo de azúcar, sal, grasas, aceites, alimentos chatarra y bebidas endulzadas, también se aconseja cuidar las porciones y equilibrar los alimentos en cada comida.
Siempre respecto a la actividad física, el IMAS sugiere realizar ejercicios de bajo impacto, como correr, trotar o caminar levantando las rodillas durante al menos 40 minutos al día. El ejercicio, así como dormir 8 horas diariamente, contribuyen a la mejora del sistema inmunológico.
Para quienes requieran de más información el IMAS brinda orientación nutricional gratuita a través de la línea de atención 55 5826 1656, de lunes a viernes de 9:00 a 18:30 horas.
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